CONSTIPATION a.k.a SEMBELIT

...Rasa tak puas dan sungguh tak selesa...

6 Bahaya Sembelit 

1) Najis yang mengeras akibat sering mengalami sembelit menyebabkan ia mudah melekat pada dinding usus besar dan boleh menyebabkan usus tersumbat. Apabila usus tersumbat anda juga berisiko mengalami kanser usus..

2) Sembelit bukan sahaja dipercayai boleh menyebabkan kanser kolon namun kanser pada bahagian tubuh yang lain. Terdapat seorang penghidap kanser otak juga pernah mengakui kanser otaknya disahkan berpunca daripada sembelit yang dialaminya selama berdekad-dekad

3) Sembelit secara berpanjangan juga menyebabkan bahan bertoksin terkumpul dalam tubuh dan menyebabkan pening-pening dan sakit kepala.

 4) Sembelit menyebabkan antara lain gangguan pembentukan pelbagai jenis enzim termasuk enzim detoksifikasi apabila DNA tidak dapat berfungsi secara sempurna.

5) Sembelit menyebabkan penghidap berasa tidak puas buang air besar, perut membuncit atau sakit perut.

6) Sering sembelit boleh menimbulkan menyebabkan beberapa simptom seperti bau mulut dan tubuh yang tidak menyenangkan, selain sukar menumpukan perhatian, mengantuk, malas, lesu kronik, artritis, hilang selera makan, sakit kepala dan masalah kulit.

Cara Mengatasi Sembelit

1) Banyakkan minum air kosong.. seboleh-bolehnya 3L sehari. Cara yang paling mudah,perhati signal tubuh anda. Minum apabila mula terasa dahaga, dan perhatikan air kencing. Sekiranya mula berwarna kuning pekat, perbanyakkan minum air kosong.

2) Makan lebih banyak serat.. termasuk bijirin,roti gandum penuh,nasi dan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayuran sehari.

3) Lakukan senaman secara kerap... Di samping mengurangkan stress, bersenam juga mampu meningkatkan kadar metabolisma. Apabila metabolisma meningkat, proses peristalsis juga semakin pantas(mudah buang air besar)

4) Buang air besar dengan bercangkung mudah membantu mengeluarkan najis daripada dubur berbanding kaedah duduk. Berbaring dan kaki dijulang ke atas juga merangsang otot-otot untuk membantu elakkan sembelit.

5) Mengambil makanan herba seperti jenis halia dan kunyit yang bersifat mentona dan menguatkan fungsi hati, juga membantu mencegah sembelit.

6) Jauhi rokok!! Perokok tegar dan mereka yang mengalami tekanan emosi berpanjangan juga mudah mengalami sembelit.

Jangan bimbang....
saya ada solusi yang lebih mudah dan senang.
Hubungi saya atau PM
Whatsapp/ 0193099632